ব্লাড প্রেসার থেকে কীভাবে বাঁচবেন?

আজ থেকে ৩০-৪০ বছর আগে আমাদের সমাজে প্রেসার বা হাইপারটেনশন অসুখটি অনেক কম ছিল — আজকের
তুলনায়! আগেকার দিনে আমাদের কতকগুলি ধারণা এমন ছিল—

১) বয়স ৬০ বা তার উর্ধ্বে না হলে প্রেসার হয়না অথবা প্রেসার অসুখটি বয়স্ক লোকের হয়!
২) প্রেসার হলে ব্রেনস্ট্রোক, হার্ট এটাক প্রভৃতি নানাবিধ পরিণতি হয়ে মৃত্যু অবধারিত!
৩)প্রেসার অল্প বয়স বা কম বয়সের অসুখ না!
কিন্তূ, বর্তমানকালে আমি বা আমরা যারা ডাক্তার , তারা লক্ষ্য করি —বয়স বিশ হলে ও অনেক এমন ছেলে বা মেয়ে দেখা
যায়; যারা প্রচন্ড প্যালপিটেশন, পারশপি রেশন, হেডেক, ডিপ্রেশন, ইণসমনিয়া, লেগক্রামপ্স,ওবেসিটি, ডিসপে পসিয়া,
মেন্টাল ফগ, ফ্যাটিগ, লেথার্জি প্রভৃতি নানারকম পিক্যুইলিয়ার সিম্পটমস্ নিয়ে হাসপাতালের এমার্জেন্সি বা ক্লিনিকে
আসেন ৷ অনেক ক্ষেত্রেই এদের প্রেসার বেশী পাওয়া যায়৷ এইরকম সমস্যা সামনে যতদি ন এগি য়ে আসবে —ততই বাড়বে ৷
অথচ, এই র োগীদে র কি ডনি বা হার্ট দটুটোই ব্লাড রি প োর্টে ঠিক আছে ( ইসি জি , সি পি কে এমবি , ইউরি য়া, ক্রি য়ে টিনি ন)৷
খে য়াল করুন—প্রে সার র োগটি আগামী প্রজন্মে র জন্য বা বর্তমান প্রজন্মে র জন্য বয়সটা ক োন ফ্যাক্টরই নয়! যে ক োন
বয়সে , যে ক োন লি ঙ্গে র ক্ষে ত্রে প্রে সার র োগটি পরি লক্ষি ত হচ্ছে !
এটা খুবই দঃুশ্চি ন্তার বি ষয়!
আমরা এর প্রকৃত কারণ যদি এখনই ব্যাপকহারে প্রচার ও প্রসার না করি , তবে আগামী প্রজন্ম বহুলাংশে প্রে সারে র মত
গ োপন ঘাতক থে কে রে হাই পাবে না৷
এই উদ্যে শ্য ও মহান আল্লাহর সন্তূষ্টি অর্জনে র মানসে — আজকে র এই সংক্ষি প্ত লি খাটি৷
“প্রে সার” এর আক্ষরি ক অর্থ হল -চাপ বা বল৷ শরীরি পরি ভাষাতে বা মে ডি ক্যাল পরি ভাষাতে — যে বল বা চাপে ধমনী
বা শি রাতে রক্ত চলাচল করে —তাকে ব্লাড প্রে সার বলে ৷ হার্টে র বি ভি ন্ন চে ম্বার, বড় থে কে ছ োট ধমনী — এর দি কে যত
এগ োবে ন প্রে সার তত কমবে ৷ অর্থাৎ যে ধমনী যত হার্টে র কাছাকাছি তার মধ্যে রক্ত সন্চালনে বে শী বল প্রয় োগ করতে
হয়৷ আবার যে শি রা যত দরেূরে (হার্ট থে কে ) তার চাপ বে শী হয়৷
হার্ট(লে ফ্ট ভে ন্ট্রি কল এবং লে ফ্ট এট্রি য়াম)>বড় ধমনী>মি ডি য়াম ধমনী>ছ োট ধমনী>ক্যাপি ল্যারি >চ োট শি রা>মি ডি য়াম
শি রা>বড় শি রা>হার্ট( রাইট ভে ন্ট্রি কল এবং রাইট এট্রি য়াম —— মটুামটিু এই রকম বি ন্যাসে চাপে র তারতম্য থাকে
৷ফলে , হার্ট শি রার মধ্য দি য়ে গ োটা দে হ থে কে রক্তকে টে নে হার্টে নি য়ে যায় এবং সে ই রক্তকে ধমনীর মাধ্যমে গ োটা দে হে
ছড়ি য়ে দে য়৷ ( পালম োনারী আর্টারি ও ভে ন—এখানে বি বে চ্য হচ্ছে না) ৷ অর্থাৎ হার্টে র মলূ ও মখূ্য কাজ হল— পাম্পি ং
করে দে হে র সর্বত্র রক্তকে সন্চালি ত রাখা৷ ঠিক যে ভাবে যে ক োন পাম্পি ং মে শি ন মি টির নি চ থে কে জল তুলে ও উপরে
উঠায়৷ আমারা সাধারনতঃ বাহুর মধ্য দি য়ে যে আর্টারি ( কি উবি টাল বা রে ডি য়াল) যায়—তার প্রে সারটাকে স্ট্যান্ডার্ড
করে নি য়ে কাজ করি ৷ হার্ট যখন স্বাভাবি কভাবে স্বাচ্ছন্দে কাজ করে তখন এই দইু জায়গাতে সাধারনতঃ ১২০/৮০
mmHg চাপ থাকে ৷ এক্ষনে , যদি এই চাপ বে শী হয় , তবে বঝু তে হবে — হার্টকে স্বাভাবি কে র থে কে বে শী বল প্রয় োগ করে
এই রক্ত সন্চালনে র কাজটি করে যে তে হচ্ছে ৷ হার্টকে যত বে শী বল প্রয় োগ করতে হবে —এই সন্চালনে র প্রক্রি য়াটিকে
সচল রাখতে , যে ক োন আর্টারি বা ভে নে প্রে সার বাড়বে ৷ কি উবি টাল বা রে ডি য়াল আর্টারীর প্রে সারও বাড়বে ৷

এখন, আপনাকে জানতে হবে — কী এমন হল যে , হার্টকে বে শী বল প্রয় োগ করে গ োটা দে হে রক্ত সন্চালনটা করতে হচ্ছে ?
যে রক্ত আগে ১২০/৮০ mmHg তে দি ব্যি সন্চালি ত হচ্ছি ল— সে ই রক্তকে ই সন্চালি ত রাখতে হার্টকে বে শী বল প্রয় োগ
করে পাম্পি ং করতে হচ্ছে ? কে ন এমন হল?
এর উত্তরে র মধ্যে ই সমস্যার উৎপত্তি , সমাধান, বে চেঁচে থাকার পথ—সবই খুজেঁজে পাবে ন৷
চলনু, তার আগে একটা ছ োট্ট উদাহরণ দি য়ে প্রে সারটাকে আরও সহজভাবে বঝু াই৷
ধরুন, একই সাইজে র, একই উচ্চতা ও ব্যাসে র তি নটি স্বচ্ছ কাঁচে র গ্লাস আপনার সামনে রাখলাম৷ একটা গ্লাসে জল, একটা
গ্লাসে দধু ও একটা গ্লাসে ম্যাঙ্গ োজ্যুস একই পরি মাণে (আয়তন) ঢাললাম৷ তি নটি গ্লাসে ই তি নটি একই রকম ‘স্ট্র’ দি লাম৷
এখন , আপনাকে মখু দি য়ে তি নটি গ্লাস থে কে ই তি নরকম লি ক্যু ইড টানতে বললাম৷
এবার বলনু, আপনাকে ক োন লি ক্যু ইডটা টানতে বে শী বল প্রয় োগ করতে হল??
অবশ্যই বলবে ন—ম্যাঙ্গ োজ্যুস৷
কারণ, ম্যাঙ্গ োজ্যুসে র ঘনত্ব এখানে সবচে য়ে বে শী৷ বাঃ , এটা আপনি চমৎকার বঝু লে ন!
ঠিক তে মনি ভাবে ই, আমাদে র দে হে র লি ক্যু ইডটা বা রক্তটাকে হার্ট টে নে নি য়ে আসছে ও ছড়ি য়ে দি চ্ছে ৷ তাহলে , এই টানা ও
ফে লাটা হার্টে র জন্য বে শী কষ্টকর কখন হবে ? বা কখন বে শী বল প্রয় োগ করে এই টানা-ফে লার কাজটা করতে হবে ?
নি শ্চয়, ব্লাড যখন “ঘন” হবে ৷ ব্লাডে র স্বাভাবি ক ডে নসি টি যখন আরও বে শী বাড়বে ৷
তাহলে , এবার চলনু দে খি , ব্লাড ঘনত্ব কীভাব বাড়ে ?
ব্লাডকে পরি চ্ছন্ন বা ফি ল্টার করে লি ভার এবং ব্লাড ভলি উমকে ব্যালান্স করে রাখে , ইল োকট্র োলাইট ব্যালান্স ঠিক রাখে ও
কি ছুকি ছু(Urea,Creatinine, BUN) অবান্ছি ত ক্ষতি কর মে টাবলি ক ওয়ে স্টগুলি বে র করে -কি ডনি ৷
প্রধান ও মখু্য ব্লাড পি উরি ফায়ার লি ভার যখন — এই ফি ল্ট্রে শনে র কাজটা পরি পূর্ণরুর্ণ পে সম্পাদন করতে অক্ষম হয়, ঠিক
তখনি কি ছুকি ছুপরি মাণে অবান্ছি ত ক্ষতি কর বস্তূগুলি হে পাটিক ভে ন দি য়ে ব্লাডে মি শতে শুরু করে ৷ এই প্রক্রি য়া
বহুদি নযাবৎ চলতে থাকলে , এক সময় ব্লাডে র ঘনত্ব এতই বে ড়ে যায় যে , প োড়া ম োবে লে র মত ঐ রক্তগুলি কে প্রচন্ড বল
প্রয় োগ করে গ োটা দে হে সন্চালি ত রাখতে হার্টকে হি মশি ম খে য়ে যে তে হয়৷ প্রে সার বাড়াতে যতগুলি সি ম্পটমস্ বা লক্ষণ
পরি লক্ষি ত হয়— সবই এই রক্ত ঘন হওয়ার জন্য হয়৷
এক্ষনে , লি ভার কে ন ফি ল্ট্রে শনে অপারগ হয়ে উঠল? এটা আপনাকে জানতে হবে ৷
লি ভারে হাজার হাজার কে মি ক্যাল কাজ অনবরত চলছে ই! এরই মধ্যে প্রধান ছ’টি কাজ হল—
১) ফ্যাট ডাইজে শন ও প্যাংক্রি য়াসকে রক্ষা করা৷
২)গ্লুগ োজ স্ট োর ও গ্লাইক োজে ন জমা রাখা
৩)ভি টামি নস ও মি নারে লস জমা রাখা
৪) সমস্তরকম ক্ষতি কর বস্তূগুলি কে অক্ষতি কর (Disarming) ও নি জে র মধ্যে আটক করা(Detaining)৷
৫)রক্তকে স্ক্রি নি ং(Screening) করা এবং ফি ল্টার করা(Filtering) ৷
৬)লি ভার -এর নি জস্ব ইমি উনি টি দি য়ে পুর ো দে হকে বি ভি ন্ন জীবানুবা ক্ষতি কর বস্তূথে কে রক্ষা করা৷
আমরা মাতৃগর্ভ থে কে ই নানা ক্ষতি কর বি ষ ও জীবানুআমাদে র দে হে পাচ্ছি – সে গুলি লি ভারে ডি টে ন হচ্ছে ৷ এই বি ষ ও
জীবাণটিু অধি ক হলে , জন্মান োর পর পরই অনে ক বাচ্চার নি ওনে টাল জন্ডি স পরি লক্ষি ত হয়৷ বর্তমানে প্রায় ৭০% বাচ্চা
৩০% অক্ষমতা সম্পন্ন লি ভার নি য়ে জন্মাচ্ছে ৷ কারণ, বি ভি ন্ন জীবানুও হে ভি মে টালস ( পে ষ্টি সাইডস, ফার্টিলাইজার,
ফাংগি সাইডস, কে মি ক্যালস, এন্টি বায় োটিক, এন্টি সাইক োটিক, পে ট্র োকে মি ক্যালস প্রভৃতি ) এর এক্সপ োজারে আমরা এখন
সবাই বি রাজ করছি ৷ কে উই ক োনভাবে এই এক্সপ োজার থে কে রে হাই পাচ্ছি না৷
উপরন্তূ, ভূমি ষ্ঠ হওয়ার পর বাচ্চাটি মাতৃদগ্ধু থে কে ,ভাত ডাল, শাকশব্জী, মাছ মাংস, চা বি স্কুট —ক োন খাবারই নি র্বি ষ

খে তে পারছে না৷
যদি ও বি ষে র পরি মাণটা নগন্য, তবওু দৈ নি কে র অল্প অল্প দে হে অনপ্রুবে শ—এক সময়( ১৫—২০ বছর) যথে ষ্ট পরি মাণে
লি ভারে সন্চি ত হচ্ছে ৷ প্রত্যে ক পে ষ্টি সাইড এ ৬০-৭০% হে ভি মে টালস থাকে ( মার্কারি , আলমিুমিনি য়াম, কপার, আর্সে নি ক,
ক্যাডমি য়াম প্রভৃতি )৷ এগুলি আমাদে র দে হে খাবারে র মাধ্যমে অনপ্রুবে শ করছে ৷ কি ছুটা দে হ থে কে বে র হচ্ছে , কি ছুটা
লি ভারে জমছে ৷
এই একটুএকটুজমাটা ,যখন লি ভারকে ভারী ও কনজে ষ্টে ড করে তুলবে —তখনই শুরু হবে নানাবি ধ সমস্যা৷ উপরন্তূ,
এক প্রজন্ম থে কে পরে র প্রজন্মে পরি বাহি ত বা জীবদ্দশায় আক্রান্ত জীবানু(EBV, Shingles, Herpes,Streptococci
etc) যখন ঐ একই দে হে বি রাজ করে —তখন ত ো পুর ো খে লা শুরু হয়ে যাবে ৷
হে ভি মে টালসগুলি ও কি ছুকি ছুখাদ্য োপাদান( ফ্যাট, গ্লুটে ন, GMO,MSG,Aspertame,ক্ল োরি ন, ফ্লুওরি ন প্রভৃতি ) ঐ
জীবাণগুলি র ফুয়ে ল হি সাবে কাজ করে ৷ ফলতঃ জীবাণটিু র বাড়বাড়ন্ত বদ্ধিৃদ্ধি পে য়ে যায়৷
এই অধি কমাত্রার জীবাণ(ুজীবি ত,মতৃ ,বাইপ্র োডাক্ট,করপস),বি ভি ন্ন কে মি ক্যালস, হে ভি মে টালস,ব্লাড ফ্যাট, বহুবি ধ
অবান্ছি ত বস্তূগুলি — শে ষ পর্যন্ত লি ভারে জমতে জমতে লি ভারকে স্লাগীশ,অভারবার্ডে ন,ফ্যাটি করে তুলে ৷
এই সময় — লি ভারে সমস্ত কাজই সুচারুভাবে ১০০% সম্পন্ন হতে পারে না৷ কাজে র ব্যাঘাত অনযুায়ী আনসুঙ্গি ক
সমস্যাগুলি পরপর দে খা দি বে ৷
এখানে , আমরা আল োচনা করছি প্রে সার নি য়ে ৷ ব্লাড স্ক্রি নি ং ও ফি ল্টারি ং অপর্যাপ্ত হলে , ঐ সকল বস্তূগুলি ব্লাডে ছড়ি য়ে
পড়বে এবং রক্তে র গাঢ়ত্ব বাড়াবে ৷ এই সময় প্রে সার বাড়তে থাকবে ৷
আবার, যদি ক্রনি ক ডি হাইড্রে শন থাকে ,তাহলে লি ভারে অপর্যাপ্ত জলে র জন্য লি ভারে প্রচন্ড হি ট তৈ রী হবে —ফলে , হট
ফ্লাশ, প্রচন্ড ঘাম, অস্থি রতা, হাত পা জ্বালা প্রভৃতি হবে ৷ ব্লাড এ জলে র পরি মাণ( প্লাজমা) কমলে ও রক্তে র গাঢ়ত্ব বদ্ধিৃদ্ধি পাবে ৷
রক্ত গাঢ় হলে , বি ভি ন্ন অর্গার্গনে ব্লাড ট্রান্সফি উশন ও কমবে ৷ রক্তে ফ্যাট যত বাড়বে , রক্তে অক্সি জে ন তত কমবে ৷ রক্তে
ফ্যাট যত কমবে , রক্তে অক্সি জে ন তত বাড়বে ৷( Blood oxygen inversely proportional to Blood Fat-
BO 1/~ BF)৷
অতএব, রক্তে র ঘনত্ব বাড়লে , কি ডনি তে ও ট্রান্সফি উশন কমবে ৷ এই সময়, RAAS( Renin Angiotensin
Aldesterone System) সক্রি য় হবে ৷ ফলে , ব্লাড ভে সে লস কনস্ট্রি ক্ট হয়ে আরও প্রে সার বাড়াবে ৷
(দ্রষ্টব্য
বে শী বে শী বল প্রয় োগ করে কাজ করার জন্য হার্টকে পে শীবহুল হতে হয়—ফলে হার্ট বড় হয় (
LVH,RVH,Cardiomegally).
রক্ত গাঢ় হওয়ায় সহজে ই জমাট বে ধেঁধে যাওয়ার প্রবণতা বাড়ে ৷ ফলে , একটুআঘাত লাগলে ই স্কি নে লাল লাল দাগ হয় (
Petechial rash) , থ্রম্বসি স, রে নডস্ সি ন্ড্র োম, এথে রস্ক্লে র োসি স,ব্রে ন স্ট্র োক, হার্ট এটাক হয়৷
রক্ত গাঢ় হওয়ায় বি ভি ন্ন অর্গার্গনে অক্সি জে ন কম যাওয়ায়— ব্রে ন ফগ, ক্রাম্পি ং পে ন, লে থার্জি , এনার্জি লে স, ডি প্রে শন
প্রভৃতি সমস্যা হয়৷
প্রে সার র োগীর লি ভার কার্যকারি তাতে ৭০% এর কম পারফরমে ন্স করায়—গ্যাসে র সমস্যা, সুগারে র সমস্যা, বাত
ব্যাথার সমস্যাও থাকতে পারে ৷ EBV টি লি ভার থে কে বে র হয়ে তৃতীয় স্টে জে থাইরয়ে ড গ্লান্ডে এফে ক্ট করলে ,
থাইরয়ে ডে র সমস্যাও হতে পারে ৷
চতুর্থ স্টে জে বি ভি ন্ন জয়ে ন্ট স্পে সে জমলে , আর্থ্রাইটিস বা গে টেঁটে গে টেঁটে বাতও হতে পারে ৷
ফলে , ভালভাবে লক্ষ্য করলে দে খবে ন— ক োন একজন র োগী প্রে সার এ আক্রান্ত হলে , বয়সে র বি ভি ন্ন সময়
সুগার(ডায়াবে টিস),থাইরয়ে ড, বাত ব্যাথা, গ্যাসে র সমস্যা, ঘুমে র সমস্যা প্রভৃতি বি বি ধ সমস্যায় আক্রান্ত হয়ে থাকে ন৷
সুতরাং ,মলূ জায়গা হল—” লি ভারে র সক্রি য় সঠিক ও পর্যাপ্ত কার্যকারি তার অভাব”৷ এবং “ক্রনি ক ডি হাইড্রে শন”৷

সমাধানঃ
১) আপনি প্রে সারে র ঔষধ খে য়ে থাকলে , হঠাৎ বন্ধ না করে — খাদ্য ও পাণীয় কে বি ষমক্তু করার চে ষ্টা করুন৷ ধীরে
ধীরে রক্ত ও লি ভার বি ষমক্তু হয়ে গে লে —ব্লাডে র ডে নসটি ঠিক হয়ে যাবে ৷ আপনার প্রে সারও নি র্মূলর্মূ হবে ৷
২)প্রচুর ফলাহার ও শাকাহার করুন( অর্গার্গনি ক)
বায় োএক্টি ভ জল বে শী বে শী করে পাণ করুন( লে বুজল, আপে ল, তরমজু , আনারস, শশা,ম ৌসাম্বি , কমলা প্রভৃতি )
৩) দে হে বা লি ভারে সন্চি ত হে ভি মে টাল বে র করতে দৈ নি ক নি ম্নে র পাঁচটি খাদ্য দি য়ে “হে ভি মে টাল ডি টক্স” করুন— ॰
ব্লু বে রী, ॰বার্লি গ্রাস পাউডার,॰স্প্রি লনুা,॰সি লান্ট্র ো,॰এটলান্টি ক ডাল্স ৷
৪)মে ন্টাল রি লাক্স বা প্রশান্তি তে থাকুন৷ নে গে টিভ চি ন্তা, দঃুশ্চি ন্তা, ভয়, রাগ, স্ট্রে স, অহঙ্কার প্রভৃতি গুণে মনকে ব্যাস্ত
রাখলে — সুপ্রারে নাল গ্লান্ড থে কে অনবরত এড্রি নালি ন সি ক্রে শন হয়৷ অনবরত এড্রি নালি ন সি ক্রে শন হলে , প্রচন্ড এসি ডি ক
ও ক্ষতি কর এড্রি নালি ন বে র হয়৷ এটা দে হে র প্রত্যে ক ক োষ অঙ্গকে ক্ষতি করবে ৷ উপরন্তূ, বি ভি ন্ন জীবাণুএই ক্ষতি কর
এড্রি নালি নে অত্যাধি ক বদ্ধিৃদ্ধি পাবে ৷ ফলে , রক্ত আরও ঘন হবে এবং হরম োনটি নি জে ই প্রত্যে কটি অঙ্গ বি শে ষকরে লি ভার,
প্যাংক্রি য়াস, স্ট োমাক, কি ডনি , ব্রে ন প্রভৃতি কে চরম ক্ষতি করবে ৷
তাই, মানসি ক প্রশান্তি আবশ্যি ক৷ সে টা সৃষ্টি কর্তার স্মরণ ও ভরসাতে ই আনয়ন সম্ভব৷
অতএব, প্রাক্টি সি ং ধার্মি কর্মি তা এবং অহি ংসা,ভালবাসা বাস্তব জীবনে আনয়নে সচে ষ্ট থাকতে হবে ৷আবার সি ম্পে থে টিক
এক্টি ভি টিতে ভ্যাস োকনস্ট্রি কশন করে ও প্রে সার বাড়ায়৷

৫)ব্লাড ফ্যাট কে নি র্গমর্গ ন ও অন্যান্য হার্মফর্ম ুল বস্তূগুলি পি ত্তরসে র মাধ্যমে দে হ থে কে বার করতে , জীবি ত জীবাণগুলি কে (
ভাইরাস) নষ্ট করতে অলি ভ লি ফ এক্সট্রাক্ট ( Zaitus) নি য়মি ত খে তে পারে ন৷
৬) রান্নাতে তে ল যতটা সম্ভব কম খাবে ন, লবণ কম খাবে ন৷ অলি ভ অয়ে ল বা যায়তুন তে ল রান্নাতে ব্যবহার করলে ,
দ্রুত সুফল পাবে ন৷ কারণ, এই তে লে হাইড্রক্সটাইরে সল, অলি ওর োপি ন, আনস্যাচুরে টে ড ফ্যাটি এসি ড প্রভৃতি নানাভাবে
এন্টি অক্সি ডে ন্ট, এন্টি ভাইরাল, এন্টি ব্যাক্টে রি য়াল, লি পি ড মে টাবলি জম বষ্টিুষ্টিং প্রভৃতি কাজ করে ৷ ফলে , যারাই এই সকল
সমস্যাতে ভূগে ন—তাদে র জন্য যায়তুন তে ল( ০.২-০.৫% এসি ডি টি) বা অলি ভ অয়ে ল ব্যবহার প্রে সার কমাতে
দারুনভাবে সহায়তা করে ৷
এক্ষে ত্রে , AS-SHIFA® যায়তুন বে ষ্ট৷ কারণ এটি 0.2-0-5% acidity and oleoropein riched.
(বি ঃদ্যঃ— এল োপে থি ক এন্টি হাইপারটে নসি ভ ওষুধগুলি কীভাবে কাজ করে একটুদে খুন:—
Amlodipine ও এই গ্রুপে র ওষুধগুলি ক্যালসি য়াম চ্যানে ল ব্লক করে আর্টারি বা শি রার ক্যালি বার বাড়ি য়ে দে য়৷ ফলে ,
যতক্ষন এর কার্যকারি তা বি দ্যমান থাকে ততক্ষন ব্লাড ভে সে লসগুলি র ভলি উম বাড়ে , বি ধায় প্রে সারটা কম থাকে ৷ কি ন্তূ,
রক্তে র ঘনত্বে ক োন প্রভাব ফে লে না৷
Telmisartan ও এই গ্রুপে র ঔষধগুলি RAAS এ প্রভাব ফে লে ভ্যাস োকন্সট্রি কশন বন্ধ রাখে ৷ ফলে , যতক্ষন ওষুধটির
কার্যকারি তা থাকে , ততক্ষন প্রে সার ঠিক থাকে ৷ কি ন্তূরক্ত ঘনত্বে ক োন প্রভাব ফে লে না৷
Lasix ও এই জাতীয় ঔষধগুলি রক্ত থে কে জলটা কি ডনি র মাধ্যমে তৎক্ষনাৎ করে করে দি য়ে সাময়ি ক ব্লাড ভলি উম
কমি য়ে আনে এবং সাময়ি ক প্রে সার তৎক্ষনাত কমে যায়৷ কি ন্তূ, পরবর্তী তে রক্তে র ঘনত্ব আর ো বাড়ি য়ে তুলে ৷ ফলে ,
পরবর্তী তে প্রে সার আরও বাড়ার সম্ভাবনা থে কে যায়৷)
উপরি উক্ত ক োন ঔষধই প্রে সারকে নি র্মূলর্মূ করতে সক্ষম নয়৷
৭)তাই, প্রে সারকে নি র্মূলর্মূ ীকরণ করতে আপনাকে আপনার মানসি ক প্রশান্তি ,বি ষমক্তু খাবার ও পাণীয় , প্রচুর ওয়াটারি ফ্রুট
দৈ নন্দি ন জীবনে আনয়ন করুন৷
৮)পাশাপাশি , মাংস,ডি ম, দধু ও দধুজাত দ্রব্য, গমজাত দ্রব্য, সয়াবি ন, ভূট্টা, ইনফ্লামে টরি তে ল( কর্ন, ক্যান োলা,
সানফ্ল োয়ার, পাম তে ল) এড়ি য়ে চলনু৷
৯)দৈ নি ক ফি জি ক্যাল এক্সারসাইজ করুন যাতে রক্তে র ফ্যাটটা ইউটিলাইজড্ হয়ে ,রক্ত ঘনত্ব কমে ৷ যে ক োন ফি জি ক্যাল
এক্সারসাইজে শুধুমাত্র ব্লাড ফ্যাট ইউটিলাইজড্ হয়৷ লি ভার বা বে লি তে সন্চি ত ফ্যাট ব্যবহৃত হয়না৷ তবে , ব্লাড ফ্যাট
কমে গে লে লি ভার বা বে লি র ফ্যাটসে লে সন্চি ত ফ্যাট ব্লাডে চলে আসে ৷ এবং এগুলি পুণঃরায় ইউটিলাইজ হয়৷ ফলে ,
হাল্কা নি য়মি ত ও দীর্ঘদি নে র এক্সারসাইজে বে লি ফ্যাট ও লি ভার ফ্যাট কমান ো যায়৷
@আপনারা, প্রে সার নি য়ে আরও জি জ্ঞাসা থাকলে ওয়াটসআপ 9804105660 তে লি খে পাঠান৷ অথবা
www.asshifatrust.com এ ভি জি ট করে সমস্যা জানান৷

আল্লাহ, আপনাদে র সঠিক বঝু দান করুক, সুস্থ রাখুক৷ আমীন!