Uncategorized

আপনার কতটুকু দৈনিক ক্যালোরি প্রয়োজন?

আপনার কতটুকু দৈনিক ক্যালোরি প্রয়োজন? আপনার কতটুকু দৈনিক ক্যালোরি প্রয়োজন? রমাজানের সিয়াম বা নফল সিয়াম করে ওজন কমানোর জন্য প্রথমেই প্রয়োজন নিজের দেহের উপর দৈনিক কতটুকু ফিজিক্যাল চাপ বা কাজ করা হয়। দ্বিতীয়ত: নিজের BMR( Basal Metabolic Rate) বের করা। এই কাজের ধরণকে মোটামুটি ৫ ভাগে ভাগ করা যায়:- ১) সেডেন্টারি বা অলস জীবন:- কোন […]

আপনার কতটুকু দৈনিক ক্যালোরি প্রয়োজন? Read More »

হাজার বছর আগে বাঙ্গালি জাতির মুখের ভাষা ‘বাংলা’কে কেড়ে নিয়েছিলো

হাজার বছর আগে বাঙ্গালি জাতির মুখের ভাষা ‘বাংলা’কে কেড়ে নিয়েছিলো দক্ষিণ ভারত থেকে আগত সেন রাজারা। সেন রাজাদের হিন্দু পণ্ডিতরা ফতওয়া জারি করেছিলো, “যারা বাংলা ভাষা বলবে ও শুনবে তারা ‘রৌরব’ নামক নরকে যাবে।” ঐ সময় তুর্কি বংশোদ্ভূত ইখতিয়ার উদ্দিন মুহম্মদ বখতিয়ার খিলজী নির্যাতিত বাঙালীদের মুক্ত করতে এগিয়ে আসেন এবং ১২০৪ সালে মাত্র ১৮ জন

হাজার বছর আগে বাঙ্গালি জাতির মুখের ভাষা ‘বাংলা’কে কেড়ে নিয়েছিলো Read More »

আল্লাহ্ এবং মুহাম্মদ (صلى الله عليه وسلم) আমার স্বপ্নে

আবূ হুরায়রা (রাাঃ) মেপ্নক বর্ণিত। র্তর্ন বপ্নেন, আর্ রসূে সাল্লাল্লাহু আোইর্হ ওয়াসাল্লা প্নক বেপ্নত শুপ্ননর্ি, ( ুবাশর্শরাত) সু-সংবাদবাহী র্বষয়ার্দ িাড়া নবুয়প্নতর আর র্কিু অবর্শ􀅞 মনই। সাহাবাগণ র্িজ্ঞাসা করপ্নেন, সুসংবাদবাহী র্বষয়ার্দ র্ক? র্তর্ন বেপ্নেন, ভাে স্বে। (সহীহ বুখারী ই.ফা. ৬৫১৯)   আবূ হুরায়রা রার্দয়াল্লাহু আনহু মেপ্নক বর্ণিত, র্তর্ন বপ্নেন, রসূেুল্লাহ সাল্লাল্লাহু আোইর্হ ওয়াসাল্লা বপ্নেপ্নিনাঃ যখন র্কয়া

আল্লাহ্ এবং মুহাম্মদ (صلى الله عليه وسلم) আমার স্বপ্নে Read More »

AS SHIFA TRUST

ব্লাড প্রেসার থেকে কীভাবে বাঁচবেন?

আজ থে কে ৩০-৪০ বছর আগে আমাদে র সমাজে প্রে সার বা হাইপারটে নশন অসুখটি অনে ক কম ছি ল — আজকে র তুলনায়! আগে কার দি নে আমাদে র কতকগুলি ধারণা এমন ছি ল— ১) বয়স ৬০ বা তার উর্ধ্বে না হলে প্রে সার হয়না অথবা প্রে সার অসুখটি বয়স্ক ল োকে র হয়৷

ব্লাড প্রেসার থেকে কীভাবে বাঁচবেন? Read More »

কোমর ব্যাথা : কারণ ও তার প্রতিকার

The lifetime prevalence of non-specific (common) low back pain is estimated at 60% to 70% in industrialized countries (one-year prevalence 15% to 45%, adult incidence 5% per year). The prevalence rate for children and adolescents is lower than that seen in adults but is rising.2,3 Prevalence increases and peaks between the ages of 35 and

কোমর ব্যাথা : কারণ ও তার প্রতিকার Read More »

ডায়াবেটিস কোন একক কারণে পর্বতে পরিণত হয় না

ডায়াবেটিস কোন একক কারণে পর্বতে পরিণত হয় না। অনেকগুলো শিলা ও আঁকাবাঁকা রাস্তার চড়াই উৎরাই নিয়ে তৈরি হয়। প্রথমত: অনবরত স্ট্রেস যা ব্যক্তিগত, পারিবারিক, সামাজিক, রাষ্ট্রীয় লেভেলের বিভিন্ন অস্থিরতা থেকে আসে। প্রচন্ড গতিশীল সভ্যতার পায়ে পা মিলিয়ে চলতে গিয়ে অসুস্থ প্রতিযোগিতা, হিংসা, অহংকার, কূমন্ত্রনা,ক্ষোভ, হতাশা, কৃপনতা প্রভৃতি থেকে মনের উপর ভর করে বসে ” স্ট্রেস”

ডায়াবেটিস কোন একক কারণে পর্বতে পরিণত হয় না Read More »

মানবদেহের ৭৮ টা অঙ্গের মধ্যে সবচেয়ে ব্যস্ত

মানবদেহের ৭৮ টা অঙ্গের মধ্যে সবচেয়ে ব্যস্ত, গোটা দেহের বিভিন্ন কোষের প্রয়োজনীয় শক্তি উৎপাদন কারী কাঁচা মালের ( Glucose, Ketones, Vitamins, Minerals) ভেন্ডর ও রি-প্যাকার, প্রসেসর হচ্ছে লিভার। লিভার জানা অজানা অসংখ্য বায়োকেমিক্যাল কার্যক্রমের আস্তানা। মানবদেহের মধ্যে খাদ্য গৃহীত হোক বা না হোক, প্রয়োজনীয় পুষ্টি খাদ্যের মাধ্যমে আসুক বা না আসুক – লিভার তার কাছে

মানবদেহের ৭৮ টা অঙ্গের মধ্যে সবচেয়ে ব্যস্ত Read More »

ডায়াবেটিসের আসল কারণ জেনে নিন।

#ডায়াবেটিসের আসল কারণ জেনে ব্যবস্থা নিলেই ইনশাআল্লাহ রিকভারি করতে পারেন। ডায়াবেটিস কোন একক কারণে পর্বতে পরিণত হয় না। অনেকগুলো শিলা ও আঁকাবাঁকা রাস্তার চড়াই উৎরাই নিয়ে তৈরি হয়। #প্রথমত: অনবরত স্ট্রেস যা ব্যক্তিগত, পারিবারিক, সামাজিক, রাষ্ট্রীয় লেভেলের বিভিন্ন অস্থিরতা থেকে আসে। প্রচন্ড গতিশীল সভ্যতার পায়ে পা মিলিয়ে চলতে গিয়ে অসুস্থ প্রতিযোগিতা, হিংসা, অহংকার, কূমন্ত্রনা,ক্ষোভ, হতাশা,

ডায়াবেটিসের আসল কারণ জেনে নিন। Read More »