রমাজানের সিয়াম বা নফল সিয়াম করে ওজন কমানোর জন্য প্রথমেই প্রয়োজন নিজের দেহের উপর দৈনিক কতটুকু ফিজিক্যাল চাপ বা কাজ করা হয়। দ্বিতীয়ত: নিজের BMR( Basal Metabolic Rate) বের করা। এই কাজের ধরণকে মোটামুটি ৫ ভাগে ভাগ করা যায়:- ১) সেডেন্টারি বা অলস জীবন:- কোন দৈহিক কাজ তেমন করেনা। শুয়ে বসে দিন কাটাই যারা তারা […]
আপনার কতটুকু দৈনিক ক্যালোরি প্রয়োজন? Read More »
LDL বেশি হলে ( 100 mg/dl) যেমন Atherosclerosis বেড়ে যায়, তেমনি LDL খুব কমে গেলেও ( 40 mg/dl) কোষের intercellular and intracellular হোমিওস্টাসিস ব্যাহত হয়। HDL কম হলে (40 mg/dl) Atherosclerosis এর breakdown কমে যায় , তেমনি HDL খুব বেশি হলেও ( 100 mg/dl) কোষের হোমিওস্টাসিস নষ্ট হয়ে যায়। উভয় ক্ষেত্রেই পরিমিত নির্দিষ্ট মাত্রার মধ্যে
রক্তের চর্বি কী আদৌ ভালো? Read More »
সেন রাজাদের হিন্দু পণ্ডিতরা ফতওয়া জারি করেছিলো, “যারা বাংলা ভাষা বলবে ও শুনবে তারা ‘রৌরব’ নামক নরকে যাবে।” ঐ সময় তুর্কি বংশোদ্ভূত ইখতিয়ার উদ্দিন মুহম্মদ বখতিয়ার খিলজী নির্যাতিত বাঙালীদের মুক্ত করতে এগিয়ে আসেন এবং ১২০৪ সালে মাত্র ১৮ জন ঘোড়সওয়ারী নিয়ে সেন রাজাকে পরাজিত করে বাংলাকে স্বাধীন করেন। বক্তারা বলেন, ইখতিয়ার উদ্দিন মুহম্মদ বখতিয়ার খিলাজীর
হাজার বছর আগে বাঙ্গালি জাতির মুখের ভাষা ‘বাংলা’কে কেড়ে নিয়েছিলো Read More »
দৈনিক নিয়মিত হাল্কা বা মাঝারি স্ট্রেনের এক্সারসাইজ ( ভারি এক্সারসাইজ নয় কিন্তু) যে সকল মলিকুলার ও বায়োকেমিক্যাল পরিবর্তন করে তা হল- ১) সর্বাঙ্গের কাজ বেড়ে যায় বলে কোষের শক্তি উৎপাদনের প্রয়োজনীতা বেড়ে যায়। ২) কোষের মধ্যে মাইটোকন্ড্রিয়াল বায়োজেনেসিস বৃদ্ধি পায়। ৩) সুপ্রা রেনাল গ্লান্ড থেকে এড্রিনালিন বেশি ক্ষরিত হয়ে রক্ত, কোষ,প্যাংক্রিয়াস প্রভৃতি সর্বাঙ্গে পৌঁছায়। ৪)
সুগার রোগীর এক্সারসাইজ ও ডায়েট Read More »
আবূ হুরায়রা (রাাঃ) মেপ্নক বর্ণিত। র্তর্ন বপ্নেন, আর্ রসূে সাল্লাল্লাহু আোইর্হ ওয়াসাল্লা প্নক বেপ্নত শুপ্ননর্ি, ( ুবাশর্শরাত) সু-সংবাদবাহী র্বষয়ার্দ িাড়া নবুয়প্নতর আর র্কিু অবর্শ মনই। সাহাবাগণ র্িজ্ঞাসা করপ্নেন, সুসংবাদবাহী র্বষয়ার্দ র্ক? র্তর্ন বেপ্নেন, ভাে স্বে। (সহীহ বুখারী ই.ফা. ৬৫১৯) আবূ হুরায়রা রার্দয়াল্লাহু আনহু মেপ্নক বর্ণিত, র্তর্ন বপ্নেন, রসূেুল্লাহ সাল্লাল্লাহু আোইর্হ ওয়াসাল্লা বপ্নেপ্নিনাঃ যখন র্কয়া
আল্লাহ্ এবং মুহাম্মদ (صلى الله عليه وسلم) আমার স্বপ্নে Read More »
আজ থেকে ৩০-৪০ বছর আগে আমাদের সমাজে প্রেসার বা হাইপারটেনশন অসুখটি অনেক কম ছিল — আজকের তুলনায়! আগেকার দিনে আমাদের কতকগুলি ধারণা এমন ছিল— ১) বয়স ৬০ বা তার উর্ধ্বে না হলে প্রেসার হয়না অথবা প্রেসার অসুখটি বয়স্ক লোকের হয়! ২) প্রেসার হলে ব্রেনস্ট্রোক, হার্ট এটাক প্রভৃতি নানাবিধ পরিণতি হয়ে মৃত্যু অবধারিত! ৩)প্রেসার অল্প বয়স
ব্লাড প্রেসার থেকে কীভাবে বাঁচবেন? Read More »
ডায়াবেটিস কোন একক কারণে পর্বতে পরিণত হয় না। অনেকগুলো শিলা ও আঁকাবাঁকা রাস্তার চড়াই উৎরাই নিয়ে তৈরি হয়। প্রথমত: অনবরত স্ট্রেস যা ব্যক্তিগত, পারিবারিক, সামাজিক, রাষ্ট্রীয় লেভেলের বিভিন্ন অস্থিরতা থেকে আসে। প্রচন্ড গতিশীল সভ্যতার পায়ে পা মিলিয়ে চলতে গিয়ে অসুস্থ প্রতিযোগিতা, হিংসা, অহংকার, কূমন্ত্রনা,ক্ষোভ, হতাশা, কৃপনতা প্রভৃতি থেকে মনের উপর ভর করে বসে ” স্ট্রেস”
ডায়াবেটিস কোন একক কারণে পর্বতে পরিণত হয় না Read More »
মানবদেহের ৭৮ টা অঙ্গের মধ্যে সবচেয়ে ব্যস্ত, গোটা দেহের বিভিন্ন কোষের প্রয়োজনীয় শক্তি উৎপাদন কারী কাঁচা মালের ( Glucose, Ketones, Vitamins, Minerals) ভেন্ডর ও রি-প্যাকার, প্রসেসর হচ্ছে লিভার। লিভার জানা অজানা অসংখ্য বায়োকেমিক্যাল কার্যক্রমের আস্তানা। মানবদেহের মধ্যে খাদ্য গৃহীত হোক বা না হোক, প্রয়োজনীয় পুষ্টি খাদ্যের মাধ্যমে আসুক বা না আসুক – লিভার তার কাছে
মানবদেহের ৭৮ টা অঙ্গের মধ্যে সবচেয়ে ব্যস্ত Read More »
Insulin: Glucagon is normal (.6)or high but cholesterol concentration through out the cell- membrane and within matrix becoming high, then Insulin can’t not work to activate adenylate cyclase of G-protein complex which is present at outer layer of cell membranes . Adenylate cyclase produces cAMP from ATP and cAMP activate protein to recruit GLUT onto
What is the Insulin Resistance Read More »
#ডায়াবেটিসের আসল কারণ জেনে ব্যবস্থা নিলেই ইনশাআল্লাহ রিকভারি করতে পারেন। ডায়াবেটিস কোন একক কারণে পর্বতে পরিণত হয় না। অনেকগুলো শিলা ও আঁকাবাঁকা রাস্তার চড়াই উৎরাই নিয়ে তৈরি হয়। #প্রথমত: অনবরত স্ট্রেস যা ব্যক্তিগত, পারিবারিক, সামাজিক, রাষ্ট্রীয় লেভেলের বিভিন্ন অস্থিরতা থেকে আসে। প্রচন্ড গতিশীল সভ্যতার পায়ে পা মিলিয়ে চলতে গিয়ে অসুস্থ প্রতিযোগিতা, হিংসা, অহংকার, কূমন্ত্রনা,ক্ষোভ, হতাশা,
ডায়াবেটিসের আসল কারণ জেনে নিন। Read More »
